The Wildleaf Weblog 2
趣味や好きなもの、日々考えた事、感じた事を綴ります。
2013年1月28日月曜日
久しぶりの月曜レッスン
最近は木曜日の加圧レッスンだけ受けていたので、月曜日にジムにくるのは久しぶりだ。
じつは月曜日夜の筋トレレッスンは、ワンツウの中でも古いレッスンの一つ。
メニューも、スクワットや腕立て伏せなど王道の内容。ダイエット効果を考えて、最近は有酸素運動をいくつか取り入れている。
このレッスンで、45分間きっちり体をいじめて、そのあとのヨガレッスンに入る。
筋トレの後だと、無駄な粗い力が抜け、上手くやってやろうという変な気負いも抜ける。
体は相変わらず硬いけど、気持ち良く楽しめているので良し。
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