2013年1月9日水曜日

本日のトレーニング

ランニング 1キロくらい
BJJウォーミングアップ
ストレッチ・・・
股割り開脚、肩グルグル、背中の柔軟(でんぐり返り、前かがみで左右の肩)、仰向けに寝て膝を立てて左右に倒す
前蹴り、回転脚左右
バランスディスク(iPod2曲分)お尻歩き

だいたいこれで1時間ちょっと。
冬用のアンダーウェアを着ていたせいもあるけど、いい汗かきました。
こないだの日曜日の縄跳びで、未だにふくらはぎが張っているんですけど、ランニングをしたら土踏まずまで張ってしまい、足がフラフラとおぼつきません。
身に付いた怠惰や甘えの結果を、少しずつ削ぎ落としていこう。闘志を燃やせ。

ジムに行く前に木の葉モールに寄り、ジャージを購入。ビブラムのファイブフィンガーズを見て(見ただけ)、テナントをフラフラと見物し、昼飯を食べました。
いいね、木の葉モール。なかなか遊べます。

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