本日のトレーニング

体が疲れていて、メニューを減らしました。・・・

スクワット　３０回×１セット
空気椅子　４５秒×３セット
BJJウォームアップ　５回

このあと、キックのレッスン。
体が重い、切れがない。すぐ息が上がる。

マットにていくつかヨガをやり、体をほぐす。
無理をしての故障が一番怖いので、今日はこれまで。

そうそう、チョコ０個でした。

ビターチョコ。