2012年2月10日金曜日

本日は加圧の日

木曜日ですので、加圧トレーニングをやってきました。
メニューそのものはオーソドックスなんですけど、やはりキツい!
首〜肩がだるーくなっています。あと、お尻も。

で、

以前も紹介したこのトレーニングですけれども、腰に良い事が判明しました。
BJJとは言っているものの、動作はほとんどがヨガです。
体側を伸ばすとか腰にひねりの刺激を与えるとか、体幹部のバランス調整に直結しています。
僕の場合も、これをやった後、妙に歩きやすくなり、腰が起きた感じがします。

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