本日のトレーニング

ウォームアップ
自転車漕ぎ　１５分間。結構汗が出る。
BJJトレーニング　１０回。　大汗かく。息が上がる。ようやく温まってくる。

コアスタビライゼーション
フロント　１分間×３セット
サイド　（アップダウン）１５回×２セット

ツイストニートゥチェスト
１５回×２セット、１０回×１セット

ラットプルダウン
４５kg×１５回×１セット、１２回×１セット、１０回×１セット

ストレッチ
ヨガを織り交ぜて、適当に。

お疲れ様でした。

目の前２〜３メートル程先の空間に、タテに髪の太さ程度の切れ込みがある、と想定する。
その切れ込みを意識して体を動かすと、軸がぶれなくなる。
素振りのとき、その切れ込みに沿うように刀をおろせば、力みのないきれいな太刀筋を描ける。