2012年9月30日日曜日

拳法教室 今日の練習

定位置での蹴りの練習
定位置での突きの練習

  • 馬歩で腰に拳を構える
  • 左に重心を移しながら、虎歩。腰の回転とともに右の突きを出す
  • (腰の回転・突きは同時に行う事。右足の踵の踏ん張りを、お尻できちんと受け止めると腰・突きがバラバラにならないようだ)
  • 突いた手はそのまま。右に重心を移し、虎歩。腰の回転とともに左の突きを出す
  • ゆっくりで良いから、手打ちにならないこと。腰の回転より、突きが遅れ勝ちになる。腰の回転と同時に突きが出るよう意識する

斧刃脚の練習

  • 捕られた手で、S字を極めるよう意識する


対打4種

  • 腰が上がらないようにする
  • 肩の力を抜く。その上で、重い打ちを目指す
  • 投げのための極めは、ゆっくり落ち着いてやる
  • 裏から足を掛ける時は、肘を伸ばしてやる
  • 表から足を掛ける時は、捕った手を自分の腰に引き付ける


七種
蟷螂手
縺子スイ
小虎燕

課題
旋風脚
足払い

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