2012年9月6日木曜日

木曜日は加圧トレーニング

最近は真面目に顔を出しています、木曜日の加圧レッスン。
最近は少し指向が変化してきて、筋肉を単体で鍛える事もしますが、全身の筋肉を複合して使う運動で、心肺機能を高めたりもしています。あと、運動の機能向上も狙っています。
息が上がって上がって。・・・

足の鍛え方に問題があるような気がします。
内股に必要以上に筋肉がついているような感じです。
だから、踏ん張る時に膝が内側に折れる。
腿の外側、後ろ側に効くようにこれからは意識をしよう。キツい箇所ですが。

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