久々の加圧

要領が悪く、２週も続けて休んでしまっていた加圧トレーニング。
本日久しぶりに参戦、実に３週間ぶりです。
しかも、火曜日のラットプルダウンで肩甲骨から下が筋肉痛。
でもレッスンが始まれば、ガンガンです。
久しぶりに腕をベルトで締め上げられて、二の腕がパンパンに膨らみました。

毎月初めに体組成を計っているのですが、本日計ったところ体脂肪率約11％。
先月よりも脂肪量が落ちていて、除脂肪量が増えていました。
トレーニングの効果が確実に出ています。