今日も走る！

天気は良いのだが、風が強く体感温度も低かった。
そんな中で、いつもの西入部の田んぼの中を室見川沿いに走ってきました。
住宅街はさすがに靴を履いて走りました。風に煽られたり、寒かったりで気持ちがあんまり集中出来ず、体との対話が上手く出来なかった気がします。
折り返し地点少し手前で靴を脱ぐ。アスファルトの上はやっぱり痛い。
裸足だと疲れない。足の裏が痛いからペースがグッと落ちるっていう理由もありますが、ソフトランディングがスタミナの浪費をかなり抑えてくれているような気がする。
なんでもやってみるもんだな。

走る！

昨年末に購入した書籍『Born to Run』、を改めて読み直している。
初めて読んだときは、話があっちこっちに広がり過ぎていて、しかもアチラ流の凝った言い回しがなかなかピンと来なくて、ちょっと読みにくかったんですけど、さすがに３回くらい読むとすっと頭に入って来る。で、超絶に面白い。
スポーツ誌の記者である著者が、ランニング中に足を痛め、
「どうして私の足は走ると痛むのか」
と洞察を始める。医者は「そもそもランニングは足に悪いものです」と診断をし、アシスト性の高い高機能シューズを履くように勧める。
しかしサンダル履きで山野を駆け回る、”走る民族”タラウマラ族を知り、走る事の本質を追究する事になる。・・・そいう筋立てがメイン。
そこに、メキシココッパーキャニオンで出会ったアメリカ人カバーヨ・ブランコ氏とともにウルトラマラソンを企画し、成功させる話や、人間と動物の走り方の違いを解剖学の視点からの解説が入り、我々の祖先がどのようにして足の速い草食動物を走って追いつめていたかの文化人類学的なお話が絡み合い、一冊の本となっている。
とても多くの示唆を、この本から得ることが出来た。
例えば名ランナー、スコット・ジュレクの哲学であったり、学術的な、走る機関としての人体の構造であったり、メキシコの食文化であったり、ウルトラマラソンで活躍をする、隠れた偉人達の存在であったり、体に負担のかからない走り方であったり、様々。
少し前のブログにも書いている、前足底着地の走り方は、今でも実行していて、もっと精度を上げるようにしている。馴れないとふくらはぎがパンパンに痛くなる走り方です。
今、ランニングのときはフェイユエというカンフーシューズを履いているが、先日思い切って裸足で走ってみた。
フェイユエも靴底が５ミリくらいなのでわりと裸足に近いと思っていたんだけど、裸足はやっぱり全然違う。下がアスファルトだし、中途半端な事は出来ない。きちんと前足底を使えていないと、踵から腰にまともに衝撃が来る。というか、来た。
人目もあるし、どこかから逃げ出してきた人みたいに思われるのも嫌なのでどこでも裸足で、という訳にはいかないが、これから出来るだけ裸足で走るようにしよう。
姿勢が良くなるし、足で体を操作している感覚が身に付く（気がする）。拳法に絶対良い影響が出るはずだ。

ジンマシンと運動不足

３月はイロイロ色々とあって、普段通りの生活が送れませんでした。
じつはひと月くらい前から肌がまだらに腫れてやたらにかゆい。
昼間は腫れも引いていてかゆくもないのに、夜９時半位になると、ぷくぷくと蚊に刺されたみたいな大きめの腫れが出来てくる。で、こいつがかゆい！
かいちゃダメだ、と頭では分かっていても、掻くと超絶に気持ちが良いので掻いてしまう。そして掻くと余計に腫れが大きくなる。
冷水で流すと少し収まるのだけど。・・・
肘や膝の裏、背中、お尻、腿に一杯出来たので、みっともないからジムも自主謹慎。
病院に行ったら、ストレスと疲れが原因です、と言われた。
もらった薬が覿面に良く効いて、楽になったんですけど、これって対処療法だよなあ。・・・
今日は天気が良かったので、近所を久しぶりに走りました。
考え込んでもしょうがないので、体を強くしよう。

かーゆーいー！

読了 丹下左膳

少し前になるけど、やっと丹下左膳を読み終えた。
読めないときもあったけど、1,000ページを有に超えるボリュームでした。

　若くて前途ある青年剣士を主人公に、いわくある家伝の宝刀、それを狙う大名、主人公を影から支えるお奉行一派、町家の娘、その他一癖ある侍達が係わり合い、物語を紡いでいく。
　ともすれば王道の時代劇として終わってしまうであろう（大作ではあるが）この物語に彩りを添えているのが、隻眼隻腕の怪剣士・丹下左膳だ。
義理人情よりも、斬りたいから斬る、手に入れたいものは殺しても盗んででも手に入れる、その上剣の腕前は誰よりも立ち、主人公さえも圧倒する。悪行三昧、しかし誰も手を付けられない、そんな彼が舞台に唐突に現れて、さんざん暴れておいて、ふいと消えていく。
　最後には主人公のハッピーエンドが控えているのだが、我ら読者は、消えていった丹下がどうなったのか、次にまた会えるのかどうか、そっちの方が気になって仕方が無い。

　ところで、大勢で集まって酒を呑み、刀を抱えて雑魚寝をする。
一間の破れ間借りで、惚れた女房とふたり、ささやかな夕餉を頂く。
買う訳でもないのに、遊郭を兄貴分とぶらりと冷やかし歩く。
おそらくもう体験する事の出来ない古き祖国の風情に、僕は強く心を惹かれて止まない。

きつめの筋トレ ４回目

仕事が立て込んで、先週は結局月曜日だけしかジムに行けませんでした。
加圧レッスンも欠席。最近、続いていたのに。・・・
シフトの関係で日曜日に出勤したため、拳法もお休み。
一週間ぶりの運動となりました。
決めた通りのメニュー
ランジ、ドラゴンフラッグ、ラットプルダウンと、１キロ少しのランニング。
あとはしっかり柔軟運動。
ドラゴンフラッグの時、体が動かないように台をグッと掴んでいますが、これが思っているよりも肩や腕のトレーニングにもなっているようで、いい感じに疲労が来ます。

若い頃、仕事は生活費を稼ぐ手段だと割り切っていて、汚い事、大変な事（給料にとても見合わない）、そういう事はしなかった。身の丈に応じてお金を稼いで、自分に合った生活をする。逆に言えば、稼ぎが少ないのは手の汚し方が足りないからだと割り切れていた。
今は、汚い事、大変な事は、自分の代わりに誰かがそれをやって、お陰でお金が周り、仕事が生まれて世の中がちょっとずつ良くなっている事が分かってきた。
何も言わずに手を汚してくれていた人達がいたお陰で、若い頃の僕は、手の届く範囲の事だけをやって生きてこれた。
頑張る、頑張らない、では無く、気づいた以上それはやらないといけない事だし、出来ない事は恥ずかしい事だと思う。しかも、黙ってやる。成果は皆で分ける。

きつめの筋トレ3回目

先日の拳法の練習のとき、妙に体が動いている感覚がしたんですが、やっぱりそうだったみたいで足やら肩やら筋肉痛。
今までの練習も手を抜いていた訳じゃないんですが、寒くて縮こまっていたのかも知れません。
そんなコンディションで筋トレ。

ラットプルダウン
普段１５回下げているんですが、１０回しか下がりませんでした。
パフォーマンスが落ちている。
ドラゴンフラッグ
筋肉痛だろうがベストコンディションだろうが、非常に厳しい。出来ないのを無理してやっている。
ランジ
いつも、やり始めはそれ程苦しくないのだが、スタミナが尽きたときから急に出来なくなる。終わると膝が笑ってまっすぐ歩けない。

通っているジムの古参トレーナーさんが退職との事。
業態的に、ひとところに長く勤める事自体珍しいのかもしれない。が、寂しさは否めません。
うちの会社もそうだけど、ある程度経験を積んで、人間力も高まってきて、これからというときに旅立ってしまう人が多い。で、そういう風によそから旅立って、うちに入ってくる人はいない。
どんどん成長をしている伸び盛りに、お仕着せの服を無理矢理着せようとするような事をしていないだろうか？と、いつも自問する。
いろんな理由はいくらでもある。きっとその中に正解もあるだろう。
それでも自問を忘れずに、あえて自らに原因を求める心が無くなれば、その人は（組織は）そこで終わりだと思う。

３月最初の拳法教室

いつも通り早く体育館へ行き、２キロ少しランニング。
もう初めの時みたいな、ふくらはぎパンパンで痛い！という事も無くなった。
息も上がらない。もっと距離を伸ばせる感触はある。
ポイントは、頭を振らない事とお腹に衝撃が来ないように走る事。
今週は突き技が中心の、昔ながらの練習。
体重を使うことと、胸を閉じる・開くの動作を使う事を意識して練習。
体の軸がぶれなくなってきている。そして、頭や腰が上下しない動きが出来てきている。
ランニングが良い影響になっていると実感。
しかし、走るよりも套路を６、７回通した方が息が上がる！