西の山まで走る

金武をそのまま山の方に走ると、西の山という山があります。
金武の住宅街を過ぎてそのまま坂を登っていると、どうやら山に入り込んでしまいました。
アスファルトの途切れているところまで走り、川沿いに林道（農道）らしき細い道が続いていたけど、そこで折り返して帰ってきました。
総走行距離12キロ、高低差150メートル。

下りの坂道は、今までは膝に負担がかかりそうなので歩いていたんですが、下るための走り方があることに気づきました。うまく言えませんが、踏み込まない・はずまない走り方、重力に逆らわない感じかなあ。・・・

登りはしんどいけど、フォームチェックや体の使い方の練習になる気がします。
足を投げ出すのではなくて、回転させる感じ、そして体重を利用するとすこーしはスムーズに走れるようです。

http://www.strava.com/activities/121670356

stravaというサイトにランニングのデータを記録しています。
なかなか面白いですね。過去のデータを見ると、励みにもなります。