雨が続く。
朝のうちは降らないような感じだったので、走った。
久しぶりに西の山の坂にチャレンジ。登りの走り方を忘れていたが、体がすぐに思い出した。
きつかろうが、胸を張らないと坂は登れない。
あんまりカロリーを入れていなかったので、脚がばてた。
呼吸は、走り出し・ペースを上げたいとき(上がったとき)・ペースを落としたいとき(くたびれたとき)でやり方を変えると良いことに気がついた。
3〜4パターン持っていると、だいたい走れるんじゃなかろうか。
昼から散髪へ。
加圧の筋肉痛が残っているところをきっちり揉まれた!
0 件のコメント:
コメントを投稿