本日のトレーニング

先日の加圧、先々日のトレがまだ体に残っていましたので、ストレッチのみ。
「のばす」というと筋力を使ってしまうので、「ゆるむ」「ぐたーっとする」をイメージする。
イメージすると言っても漠然としていて、具体的にどうすれば？となる。
「ゆるむ」「ぐたーっとする」という言葉を、ストレッチの最中に頭の中で反復します。
それだけで脱力しやすくなります。

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